懶人運動：你今天充電了沒？

（健康醫療網／林怡亭報導）

台南1名45歲女性因工作緣故，需要長時間低頭，10多年前開始出現手麻現象，且感到痠痛感，經中醫調理仍無法好轉，後來還伴隨著至頸部痠痛，甚至影響工作，後來經就醫檢查才發現是頸椎退化壓迫脊髓神經所導致。

患者頸椎退化情形並不嚴重，手術後已順利康復；大林慈濟醫院脊椎外科醫師簡瑞騰表示，患者過去因嚴重至手無法舉到背後洗澡、且有頻尿等症狀，曾就醫檢查卻被診斷為腕隧道症候群，經開刀後仍未改善，後來轉診就醫，醫生依循頻尿及胸悶等線索，才順利發現是頸椎退化壓迫脊髓神經所致。

治療頸椎退化壓迫脊髓神經的問題，可透過頸椎的減壓融合固定手術，將患者三節的椎間盤切除，以解除被神經壓迫的地方，再將切除的患部放上融合支架，幫助恢復頸椎舒緩症狀，術後有效使患者能漸漸恢復手部功能。

通常腕隧道症候群主要是大拇指側幾根手指出現麻木、脹痛等症狀，且雙手同時出現的機率較低；簡瑞騰表示，民眾尤其應注意手指若有麻木等現象，不一定是腕隧道症候群所造成，必要時應諮詢專業醫師的診斷與討論，才能有效對症下藥。

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手腳冰冷除了常發生在血液循環不佳的老年人，不少女性因為愛美，冬天穿得不夠保暖，也容易導致手腳冰冷。有醫師就曾遇到年輕女性，腳趾類似凍傷、發紅腫痛。

台北國泰醫院皮膚科主治醫師吳光瀅說，每到冬天冷氣團來襲，門診中就會有些年輕女性出現腳趾類似凍傷的症狀，除了大腳趾外，四根腳趾發紅、腫痛，因為血管特別敏感，對低溫適應不良，治療後仍常反覆發生。

吳光瀅說，不少女性怕厚重的冬衣看起來太臃腫，為了「顯瘦」忽略保暖，繼續穿露趾高跟鞋、或冷天卻沒有穿襪子。另外還有人因為愛美節食，導致營養不均衡造成貧血，體內沒有足夠的紅血球運送氧氣到全身。

王宏育診所醫師王宏育表示，如果年輕或中年女性手腳「冷吱吱」，可能是貧血或是運動量不夠。女性每個月生理期會「失血」，如果還有子宮肌瘤流失的經血量更過多。根據他在門診統計，十個女性就有一人貧血。

吳光瀅建議，對抗手腳冰冷除注意保暖，外出時可戴口罩、手套，千萬不要「怕醜」，睡前則可以用熱水泡腳，或是喝些溫暖身體的薑湯、使用暖暖包等，平時也要多運動促進血液循環。

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